Briser l'emprise d'un Pervers Narcissique avec le soutien de la lithothérapie

Briser l'emprise d'un Pervers Narcissique avec le soutien de la lithothérapie

Briser les chaînes de l'emprise : L’aide de la lithothérapie face à la perversion narcissique

Bien que le sujet du pervers narcissique ait été largement traité dans la littérature spécialisée et sur Internet, j'ai décidé d'apporter ma propre pierre pour contribuer à mettre en lumière ce fléau qui se répand dans nos sociétés et détruit des êtres. Chacun de nous a sa manière unique d'exprimer son expérience et sa vision du monde, et je pense qu'il est important de partager ces différentes perspectives pour offrir des réponses diverses à ceux qui cherchent à sortir de l’emprise et à guérir de cette violence perverse. Un simple mot, une tournure de phrase différente, peuvent créer la résonance neurologique qui actionnera le déclic pour stimuler ceux qui sont piégés dans une relation toxique à retrouver leur pouvoir personnel afin de s’en libérer.

Au travers de cet article, je souhaite aussi partager une partie de ce que m’a appris ma propre expérience de guérison après avoir vécu deux relations avec des pervers narcissiques, l'un extraverti et l'autre introverti. Depuis j’ai pu pacifier certaines blessures comme celle d’abandon ; apprendre à mieux gérer l’empathie et l’hypersensibilité ; me libérer du syndrome du sauveur, et, en tant que sophrologue énergéticienne, développer mes capacités à aider les femmes et les hommes qui souffrent sous l’emprise d’un pervers narcissique, à se libérer et à se reconstruire. J'espère que mes réflexions, ainsi que mes connaissances en lithothérapie énergétique pourront aider ceux qui sont pris dans cette situation difficile et les encourager à agir pour leur propre bien-être.

L'origine du terme "pervers narcissique"

Le terme "pervers narcissique" est devenu omniprésent dans notre langage quotidien pour décrire un comportement souvent associé à la manipulation psychologique et à la violence morale. Il a été forgé par le psychanalyste français Paul-Claude Racamier dans les années 1980.

Cette notion de perversion narcissique fut ensuite mise à la portée du plus grand nombre, par la médecin psychiatre Marie-France Hirigoyen au travers de son livre : "Le harcèlement moral : la violence perverse au quotidien", publié en 1998 et traduit dans 22 pays. Il est devenu un ouvrage de référence sur cette forme de violence de domination insidieuse, génératrice de destruction morale pour celui qui la subit au quotidien que ce soit dans le monde du travail, dans la famille, dans le couple ou les relations amicales. Pour beaucoup (moi y compris), ce livre a été une révélation, marquant le début du chemin vers la libération.

Malgré son impact destructeur sur le plan social, la perversion narcissique ne figure toujours pas dans le Manuel International des Maladies (CIM). À ce jour, elle est considérée non pas comme une maladie mentale, mais comme un trouble de la personnalité. Cette absence de classification met en lumière l'importance de la sensibilisation continue et de l'information sur ce sujet préoccupant.

Qu'est-ce qu'un pervers narcissique ?

Lors de ses conférences, le psychanalyste Jean-Charles Bouchoux a souvent donné une explication qu’il résume ainsi : « Un pervers narcissique est une personne qui se situe aux frontières de la folie et qui, pour ne pas tomber complètement dans cette folie, va tenter de rendre quelqu’un d’autre fou à sa place. Pour ce faire, il multipliera les injonctions du type : "C’est à cause de toi" ou encore "Tout est de ta faute !". Il ne supporte pas la culpabilité donc il rejette cette faute sur l’autre. »

Docteur Jekyll et Mr Hyde

Le pervers narcissique, est un individu (homme ou femme) souffrant d'un trouble de la personnalité narcissique sur laquelle s'est mis en place un fonctionnement pervers.

Il se caractérise notamment par : son absence d’empathie ; sa froideur émotionnelle ; son obsession pour son image sociale ; sa jouissance à faire souffrir pour ne pas souffrir et à rejeter la culpabilité sur l’autre ; sa propension à utiliser toutes les stratégies de manipulation pour séduire puis envahir et vampiriser le psychisme et la vie de sa « proie ». Il agit comme un prédateur qui a besoin de détruire l’autre et de s’en nourrir pour survivre.

« Le pervers narcissique est un vampire sans affect, qui aspire la substance vitale de sa victime jusqu’à l’anéantir ». « Sa violence repose sur le triptyque : séduction, emprise psychologique et manipulation. » – Marie-France Hirigoyen.

L'image ci-contre, largement partagée sur Internet, offre une représentation visuelle du pervers narcissique, que l'on peut métaphoriquement comparer à Docteur Jekyll et Mister Hyde. Cette illustration a été réalisée par la psychologue Mathilde Depaulis, exerçant à Biarritz, France.

Perversion narcissique dans le couple : Le scénario typique

La détection d'un pervers narcissique peut s'avérer être un véritable défi, car cette personne se dissimule derrière un masque élaboré, bien ancré dans sa psychologie, et non une simple façade temporaire. Toutefois, au fil de mes expériences, de mes recherches et de mes accompagnements, j'ai constaté que l'histoire de la victime suit généralement un schéma prévisible, ressemblant étrangement à un conte de fées inversé.

Il est essentiel de comprendre les signes précurseurs de la perversion narcissique dans une relation de couple. Cette compréhension permet non seulement de reconnaître les premiers indicateurs, mais aussi de se prémunir contre l'emprise du manipulateur.

Le début : Un conte de fées inversé

Au début, ils vécurent heureux… Tout commence par une phase de séduction que certains qualifient de "Love Bombing". À ce stade, le pervers narcissique se montre charmant, attentionné, peut-être trop, et paraît être le confident parfait.

Il donne l'illusion de vous comprendre mieux que quiconque, se présentant comme l'âme sœur de vos rêves. Il est important de noter qu'après avoir réussi à se libérer d'une relation toxique avec un pervers narcissique, de nombreuses personnes ont rétrospectivement identifié un vague malaise, comme un pressentiment que quelque chose n’allait pas durant cette période initiale. Leur intuition les mettait en garde. Cependant, l'attrait de cette relation semblait irrésistible, et ainsi, tel un appât, le piège se referme…

Du conte de Fées à l'enfer : Les signes précoces de la relation toxique

À mesure que la relation progresse, le comportement du pervers narcissique commence généralement à se dévoiler, bien que de manière subtile. Ces signes précurseurs indiquent souvent le début de la phase de prédation et de mise sous emprise. Comme une araignée, le manipulateur va tisser sa toile.  Voici quelques-uns de ces signes :

1. Dévalorisation intermittente : Le pervers narcissique commence à faire des commentaires dégradants de manière occasionnelle, minant ainsi la confiance en soi de sa proie.
2. Critiques déguisées : Les critiques sont exprimées sous forme de conseils ou d'inquiétude pour le bien-être de la victime, créant ainsi un doute constant. Il peut aussi dénigrer sans en avoir l’air les enfants, ou les amis de l’autre pour le blesser.

3. Isolement progressif : Il peut encourager la victime à s'éloigner de ses amis et de sa famille, à quitter ses activités professionnelles, rendant ainsi la personne de plus en plus dépendante de lui.
4. Dépendance émotionnelle : Le pervers narcissique peut attendre une attention constante et décourager les activités indépendantes de la victime.
5. Gestion de l'image : Il peut se montrer obsédé par l'apparence de la relation aux yeux des autres, tout en continuant à maintenir son masque de charme en public.
6. Absence d'empathie : Le pervers narcissique ne montre généralement aucune empathie ni aucune considération pour les besoins ou les sentiments de sa victime. Mais il peut faire preuve d’une empathie feinte pour obtenir ce qu’il veut.
7. Changement de personnalité : Le pervers narcissique peut passer rapidement d'une attitude charmante et attentionnée à un comportement agressif et méprisant. Il manifeste une intolérance à la frustration.
8. Semer la Discorde : Il peut délibérément créer des conflits ou des malentendus entre les personnes, souvent pour détourner l'attention de ses propres comportements toxiques, mais aussi pour isoler toujours plus sa proie.
9. Dénigrements répétés en cachette : Il dénigre fréquemment sa proie dans son dos, en s'appuyant sur des tiers pour renforcer sa manipulation et semer le doute. Certains PN n'hésitent pas à répandre des rumeurs selon lesquelles la victime "perd la tête" pour se faire passer eux-mêmes pour des victimes si la personne ose se plaindre.
10. Décalage entre ce qu’il dit et ce qu’il fait : Le décalage entre ce qu'il dit et ce qu'il fait est un signe subtil mais révélateur de la manipulation du pervers narcissique. Il peut promettre une chose et agir de manière totalement opposée, semant ainsi la confusion et l'incertitude chez sa victime.

Techniques de manipulation utilisées par les pervers narcissiques

Lorsque la relation devient plus complexe, le pervers narcissique recourt à diverses techniques de manipulation pour mettre sa proie sous dépendance affective et maintenir son emprise. Voici quelques-unes de ces techniques :

1. Gaslighting : Cette technique consiste à nier la réalité et à faire croire à la victime qu'elle se trompe. Le pervers narcissique peut dire que les souvenirs de la victime sont erronés ou que ses perceptions sont déformées dans le but de la faire douter de sa perception et de sa santé mentale afin de la rendre encore plus dépendante de lui.

2. Projection : Il projette ses propres défauts et comportements néfastes sur sa victime, la culpabilisant ainsi pour des actions qu'elle n'a pas commises.

3. Silent Treatment : Le pervers narcissique peut ignorer complètement la victime pendant des périodes prolongées pour la punir ou pour l'amener à se conformer à ses souhaits. Il utilise le mutisme actif, parfois nommé supplice du silence, comme punition manipulatrice.

4. Intimidation émotionnelle : Il peut utiliser des menaces voilées, des commentaires blessants ou des explosions de colère pour contrôler la victime. J’ai pu aussi observer qu’il ne supporte pas de se sentir « acculé ».

5. Triangulation : Le manipulateur peut créer des triangles relationnels en impliquant d'autres personnes dans la relation, créant ainsi de la jalousie et de l'insécurité chez la victime.

6. Confusion, langage paradoxal et mensonges : Le pervers narcissique a souvent recours à des réponses vagues, ambigües ou paradoxales ainsi qu’aux mensonges lorsqu'il est questionné. Il a tendance à entretenir une communication floue. Cela lui permet de rester évasif et de démontrer qu'il a toujours raison, afin d’éviter d’être remis et de se remettre en question. Cette confusion délibérée vise à maintenir son emprise en empêchant la victime de comprendre clairement ses motivations ou ses actes, donnant souvent la sensation qu'il a inventé la mauvaise foi.

7. Victimisation : Le pervers narcissique a souvent tendance à jouer le rôle de « Caliméro » ou de victime pour influencer les autres et inverser la situation en sa faveur. Il peut feindre d'être une victime innocente, notamment lorsque ses comportements manipulateurs sont découverts, créant ainsi de la confusion et un sentiment de culpabilité chez sa victime. Cette tactique est utilisée pour susciter de la sympathie, détourner l'attention de ses propres comportements néfastes et maintenir son emprise sur la victime.

Il est crucial de détecter ces techniques de manipulation pour pouvoir identifier l'emprise d'un pervers narcissique. La prochaine étape sera de discuter des moyens de sortir de cette emprise et de s'appuyer sur la lithothérapie pour faciliter le processus de libération.

Les principales étapes pour se libérer de l’emprise d’un pervers narcissique

Mediter avec une boule de cristal de roche

Étape 1 : Reconnaissance de l'emprise

• Objectif : Prendre conscience de la relation toxique, de sa propre souffrance et de son désarroi face au comportement toxique et à l'emprise du pervers narcissique. La prise de conscience est une étape cruciale. Même si elle est délicate, c’est le premier pas à franchir pour pouvoir se libérer d’une relation toxique.
• Description : À cette étape, il est essentiel de reconnaître que vous êtes dans une relation abusive. Vous pouvez commencer à comprendre les signes de manipulation, de violence psychologique et à remettre en question la réalité que le pervers narcissique vous a imposée. Je vous propose une liste de livres et de vidéos en fin d’article qui pourront aussi vous aider à y voir plus clair sur le caractère dysfonctionnel de cette relation. Il peut être utile de documenter sur les comportements abusifs et de vous informer sur vos options juridiques.
• Pierre de lithothérapie : Utilisez le cristal de roche et/ou la labradorite pour stimuler la clarté mentale et la perception des schémas toxiques. Ces pierres peuvent vous aider à y voir plus clair sur les comportements toxiques et la manipulation que vous subissez ainsi qu’à prendre conscience de votre propre souffrance.

Étape 2 : Soutien professionnel et social pour sortir de l'isolement


• Objectif : Chercher un soutien psychologique spécialisé pour comprendre et traiter les effets de la relation toxique, ainsi que le soutien des membres de confiance dans la famille et les amis pour créer un réseau de soutien social solide et sortir de l'isolement, voire de l’état de sidération dans lequel les comportements du PN vous a plongé. Selon votre situation, il peut aussi s’avérer très utile d’être soutenu juridiquement. Il existe des avocats spécialisés dans l’aide aux victimes de manipulateurs pervers narcissiques.
• Description : À cette étape, il est essentiel de chercher l'aide d'un professionnel de la santé psychique ou d’un thérapeute spécialisé dans l’aide aux victimes de PN pour traiter les effets du traumatisme lié à la relation toxique. En parallèle, le soutien de la famille et des amis peut jouer un rôle vital dans la création d'un réseau de soutien social solide. Il s'agit également de briser l'isolement dans lequel le pervers narcissique peut avoir plongé la victime, en favorisant des interactions sociales saines et bienveillantes. Les liens avec l’extérieur sont vitaux !
• Pierre de lithothérapie : Le quartz fumé peut apporter de la stabilité émotionnelle pendant cette période de traitement, favoriser l'ouverture à recevoir le soutien social, et contribuer à briser l'isolement. Il permet de rester correctement centré et ancré, de façon à ce qu’il soit plus facile de supporter les épisodes difficiles et de trouver en soi la force et l’envie de changer sa réalité.

Étape 3 : Établissement de limites


• Objectif : Définir des limites claires pour protéger votre bien-être émotionnel.
• Description : Accompagné et soutenu, vous apprenez à exprimer clairement vos limites et à les réaffirmer si nécessaire, à dire "non" aux demandes déraisonnables du manipulateur pervers narcissique et à protéger votre espace émotionnel. Il s'agit de reprendre la maîtrise de votre vie.
• Pierre de lithothérapie : La tourmaline noire peut renforcer votre détermination à maintenir des frontières saines et à vous protéger.

Étape 4 : Éloignement progressif

• Objectif : Réduire progressivement le contact avec le pervers narcissique pour rompre l'emprise. Cette étape se prépare et peut prendre du temps. Si vous êtes la proie d’un pervers narcissique, la seule solution pour sortir de cette situation est la fuite, la rupture, car puisqu’il ne peut pas se remettre en question, il ne changera pas quoi que vous fassiez.
• Description : Vous commencez à éloigner progressivement le pervers narcissique de votre vie, en limitant le contact et en créant un espace émotionnel pour vous-même.
• Pierre de lithothérapie : L'améthyste peut vous aider à apaiser l'anxiété et à équilibrer les émotions pendant cette période difficile.

Étape 5 : Autosoins et Reconnaissance de Soi

• Objectif : Se recentrer sur soi-même, pratiquer l'amour-propre et la confiance en soi.
• Description : Vous commencez à prendre soin de vous, à vous reconnecter avec vos besoins et vos désirs, et à travailler sur l'amour de  soi.
• Pierre de lithothérapie : La Cornaline est associée à la confiance en soi et à la motivation personnelle. Elle peut vous aider à stimuler la créativité, à renforcer la vitalité et à encourager la prise de décision positive.

Étape 6 : Guérison émotionnelle, Traitement du Stress Post-Traumatique et Exploration des Raisons de la Durée de la Relation

• Objectif : Traiter les blessures émotionnelles causées par la relation toxique, gérer le stress post-traumatique éventuel, et explorer les raisons personnelles qui ont contribué à la longévité de la relation.
• Description : Cette étape est dédiée à la guérison émotionnelle en profondeur. Il peut arriver qu’un stress post-traumatique émerge plusieurs mois après la rupture avec le pervers narcissique. Il est essentiel de traiter ces traumatismes de manière spécifique et de rechercher un soutien professionnel si nécessaire.
• De plus, cette phase invite à une exploration introspective des raisons qui ont maintenu la relation toxique pendant si longtemps. Les questions liées à la blessure d'abandon et à la dépendance affective peuvent émerger.  Un accompagnement thérapeutique peut vous aider à comprendre ces dynamiques personnelles et à travailler sur des schémas de comportement et de pensée qui ont contribué à la durée de la relation avec le pervers narcissique.
• Pierre de lithothérapie : La rhodonite peut favoriser la guérison des émotions et l'acceptation de soi. Elle aide à libérer les blessures émotionnelles et à favoriser le pardon de soi. Utilisez la rhodonite lors de séances de méditation ou placez-la près de votre espace de guérison pour vous aider à surmonter les traumatismes et à vous reconnecter avec votre amour-propre.

Cette étape est souvent un moment de profonde réflexion et de réconciliation avec soi-même, favorisant une compréhension plus complète de la relation toxique et de son impact sur votre vie. Prendre le temps de cheminer à la découverte de « soi-m’aime », est essentiel à son bien-être et permet d’éviter de reproduire indéfiniment les mêmes types de schémas tout au long de sa vie.

Étape 7 : Reconstruction de sa Vie

• Objectif : Reconstruire votre vie en fonction de vos besoins et de vos désirs authentiques.
• Description : Vous avez réussi à tourner la page de cette relation toxique et vous commencez à planifier votre avenir en vous basant sur ce qui vous rend heureux et épanoui. C'est le moment de prendre des décisions pour votre propre bien-être.
• Pierre de lithothérapie : La citrine est une pierre solaire  associée à la vitalité, à la joie de vivre et à la confiance en l'avenir, ce qui peut être bénéfique pour cette étape.

Étape 8 : Pratique régulière de Lithothérapie

• Objectif : Intégrer la lithothérapie dans votre routine quotidienne pour maintenir l'équilibre émotionnel.
• Pierres de lithothérapie : Choisissez des pierres en fonction de vos besoins du moment, en écoutant votre intuition, pour continuer à vous soutenir dans votre voyage vers la guérison. Par exemple, la Malachite,  une pierre d'un vert vibrant en résonance avec le chakra du cœur, a joué un rôle significatif à tous les stades de mon cheminement. Je la portais en pendentif ou en pierre roulée près de mon cœur pour m'aider à faire face à la difficulté de quitter le pervers narcissique, à m'affranchir de la situation, et à dépasser les illusions. La Malachite, par son énergie, m'a soutenue dans cette étape de transition, symbolisant presque le mot « mal-à-quitte », rappelant ainsi mon courage pour avancer vers la guérison.

Ces étapes sont générales. N'oubliez pas que chaque personne progresse à son propre rythme et peut avoir des besoins spécifiques. Il est important de rechercher un soutien professionnel adapté et spécialisé à chaque étape. Les pierres de lithothérapie peuvent être utilisées comme des outils complémentaires pour renforcer votre bien-être émotionnel tout au long de ce processus de libération et de guérison.

Vers la liberté et la guérison : Sortir de l’emprise d’un pervers narcissique avec le soutien de la lithothérapie

Dans cet article, nous avons exploré le chemin complexe de la libération de l'emprise d'un pervers narcissique. Cette relation toxique peut laisser des cicatrices profondes, mais il est possible de se reconstruire et de retrouver son pouvoir personnel.

Chaque étape du processus de guérison est un pas vers la résilience et la reprise de maîtrise sur sa vie.

Nous avons également découvert comment la lithothérapie peut être un outil complémentaire précieux tout au long de ce voyage de guérison. Les pierres soigneusement choisies peuvent apporter une stabilité émotionnelle, renforcer la confiance en soi, stimuler l'amour-propre et faciliter la libération des traumatismes émotionnels.

Souvenez-vous que la guérison peut prendre du temps, et il est important de rechercher un soutien professionnel lorsque nécessaire. Vous n'êtes pas seul(e) dans cette démarche, et il existe des ressources et des personnes prêtes à vous accompagner.

Le plus grand acte d'amour envers soi-même est de choisir la liberté, la guérison et la reprise de sa vie. Vous méritez la paix, la santé mentale et le bonheur. Puissent ces connaissances et ces pierres de lithothérapie vous guider sur le chemin de la résilience et de la réconciliation avec vous-même.

N'oubliez jamais la force qui réside en vous. Vous êtes plus fort(e) que vous ne le croyez, et la lumière de la guérison brille toujours, même dans les moments les plus sombres. Vous avez le pouvoir de reprendre votre vie en main, de vous aimer et de vous épanouir. La guérison est possible, et chaque jour est une nouvelle opportunité de retrouver votre authenticité et votre bonheur.

Ressources supplémentaires pour favoriser la Libération et la Compréhension

Dans votre quête de compréhension, de libération et de guérison face à la perversion narcissique, il est essentiel de disposer de ressources supplémentaires. Ci-dessous, vous trouverez une liste de livres, de vidéos et de sites web qui peuvent vous offrir des informations complémentaires et des pistes de recherche pour poursuivre votre cheminement vers la guérison :

Livres :

  • "Le Harcèlement Moral : La Violence Perverse au Quotidien" par Marie-France Hirigoyen.
  • "Les manipulateurs sont parmi nous" par Isabelle Nazare-Aga.
  • "Pourquoi suis-je resté.e ? Comprendre et dénouer le lien traumatique au pervers narcissique" par Anne-Clotilde Ziégler


 Vidéos

Sites Web :

  • Le site de Geneviève Schmit. Thérapeute et coach depuis plus de 15 ans, elle a mis en place un protocole d’accompagnement des victimes de pervers narcissique. Vous pourrez y trouver beaucoup d'articles, de conseils et obtenir de l'aide si besoin. Voici le lien vers sa page : Boîte à outils anti PN.

Ces ressources sont là pour vous aider à approfondir votre compréhension, à trouver du soutien et à continuer votre cheminement vers la guérison. Cette liste est loin d'être exhaustive, n'hésitez pas à explorer ces sources pour obtenir des informations complémentaires.

Si vous recherchez un accompagnement personnalisé pour surmonter les défis liés à une relation avec un pervers narcissique, en tant qu'Énergéticienne et Sophrologue, je suis là pour vous offrir un soutien bienveillant. N'hésitez pas à visiter mon autre site dont voici le lien : https://www.aquarienne.net/methodes-therapeutiques.php,  et à me contacter pour en savoir plus sur les services que je propose et comment je peux vous aider à retrouver votre pouvoir personnel pour cheminer vers votre liberté et votre bien-être.

Je vous souhaite le Meilleur. Prenez bien soin de vous !

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